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瑜伽常识 /MANUAL
瑜伽「 新月式 」这样练精进你的后弯!beat365官网,
beat365官网,beat365官网,beat365官网,伽里面有一个看似很简单的体式,其实对打开身体前侧非常有帮助,那就是新月式。新月式可以打开髋部前侧、大腿前侧,同时打开胸腔和肩膀。
如果用上瑜伽砖、瑜伽带辅助练习,可以非常好地打开整个身体前侧。今天我们就来试试这些方法:
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